開學(xué)前及時調(diào)整好作息時間，家長和孩子一起早睡早起，戒掉熬夜刷手機(jī)或看電視的習(xí)慣，每天保證充足的睡眠；家長和孩子一起加強(qiáng)鍛煉，每天在戶外運(yùn)動一小時，讓孩子以更健康的體魄迎接新學(xué)期。

2.戒網(wǎng)收心，制定新學(xué)期計(jì)劃。開學(xué)前請同學(xué)們盡可能細(xì)致地制定新學(xué)期計(jì)劃，樹立通過努力可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，讓學(xué)習(xí)充滿動力。同學(xué)們要積極調(diào)整狀態(tài)，從假期中走出來，杜絕慵懶懈怠。家長要為孩子創(chuàng)設(shè)良好的收心環(huán)境，保證家里足夠安靜、整潔，不打擾孩子的學(xué)習(xí)。家長自己也要放寬心，對孩子多一分寬容，少一分急躁，輔導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)需要循序漸進(jìn)，否則可能適得其反。

3.進(jìn)行積極的心理暗示。開學(xué)前請同學(xué)們調(diào)整好心理狀態(tài)，克服煩躁、焦慮等情緒，以飽滿的精神迎接新學(xué)期。家長要放平心態(tài)，以身作則，用溫和、簡單的方式幫孩子收心，鼓勵孩子傾訴，給予適時的安撫，用正面、積極的情緒去感染孩子，幫助孩子逐步找到上學(xué)時的狀態(tài)，與孩子共同迎接新學(xué)期。

誠勇赴山海，卓越向未來。開學(xué)倒計(jì)時的鐘聲已敲響，新學(xué)期的號角即將吹響，讓我們以新的精神面貌共赴新學(xué)期，不負(fù)新征程，一起向未來！

綿陽理工學(xué)校

2024年8月19日